Hiiriranne ja hiirikäsi

Hiiriranne tai -käsi eivät kuulu virallisesti määriteltyjen sairauksien joukkoon vaan kuvaavat päätetyöläisten hiiren käytöstä johtuvaa ylirasitustilaa. Tila on lisääntymässä tietokoneiden, kännyköiden ja tablettien käytön lisääntymisen myötä, joten voi hyvin olla, että se pian lisätään virallisesti määriteltyjen sairauksien joukkoon.

Oireiden jatkumista ylläpitää tavallisimmin pitkäaikainen ja säännöllinen työskentely tietokoneella. Tutkimuksissa on todettu, että yli 30 tunnin työviikot tietokoneella lisäävät tilan jatkumisriskin yli kahdeksankertaiseksi.

Oirekuva

Hiiriranteen ja -käden oireita kuvataan tavallisimmin erilaisina kipuina, pistelyinä, väsymisenä, puutumisena kyynärvarsien, ranteiden ja käsien alueella. Alussa oireita on mahdoton erottaa esim. alkavasta olkapäävaivasta, tennis- ja golfkyynärpäästä, rannekanavaoireyhtymästä ja TOS- syndroomasta.

Syyt pitkäaikaisiin oireisiin

Pitkittynyt oirekuva johtuu tavallisimmin useamman tekijän yhteisvaikutuksesta kuin vain yhdestä alla olevasta tekijästä.

  • Fysiologinen kuormitus johtuen aiemmista vammoista, ennenaikaisista kulumista tai toiminnallisista häiriöistä erityisesti saman puolen olkapään, kyynärpään, ranteen ja käden alueella.
  • Liian pitkät päivät koneella
  • Yliliikkuvuus
  • Ylipaino
  • Heikko työergonomia
  • Synnynnäiset rakenteelliset tekijät ranteen rakenteessa, jotka altistavat rannevaivoille
  • Niskan ja olkapään liikekontrollin häiriöt.
  • Liiallinen ja toisteinen fyysinen kuormitus.
  • Psykologiset tekijät, kuten esimerkiksi ahdistuneisuus, masentuneisuus ja/tai liiallinen psyykkinen kuormitus eli tuttavallisesti stressi.
  • Elintavalliset tekijät, kuten esimerkiksi liian yksipuolinen ja vähäinen liikunta, riittämätön tai huonolaatuinen yöuni.
  • Kipujärjestelmän paikallinen tai keskushermostotason herkistyminen.

Tarkka diagnoosi sekä yksilöllinen hoito ja kokonaisvaltainen kuntoutus tekevät mahdolliseksi vaikuttaa hyvin monenlaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen oireisiin ja syihin. Ensimmäinen hoitokerta sisältää haastattelun ja tutkimuksen pohjalta tehtävän diagnoosin, hoitosuunnitelman ja ensimmäisen hoidon. Ensimmäisen hoitokerta kestää 40 minuuttia ja maksaa 80 euroa.

Tervetuloa asiantuntevaan hoitoon. Nettiajanvaraus alla olevan linkin kautta 24/7.


Vastaanotot kiropraktikko Jani Mikkonen maanantai-perjantai.
Lue lisää Jani Mikkonen
Puhelinajanvaraus 044-7067773

Vastaanotot kiropraktikko Emma Honkonen tiistai ja perjantai.
Lue lisää Emma Honkonen
Puhelinajanvaraus 041-5179092.

© Jani Mikkonen

Viimeksi päivitetty 24.03.2020