- Kansankielinen nimi päätetyöläisten ranteen ja käden ylirasitustiloille.
- Oireena tietokoneella käytön aikaiset ja sen jälkeiset kipu, arkuus, väsyminen ja jännityksen tunne.
- Liittyy yleisesti erilaisin muihin yläraajan tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.
Hiiriranne ja hiirikäsi
Hiiriranne tai hiirikäsi eivät kuulu virallisesti määriteltyjen sairauksien joukkoon vaan kuvaavat päätetyöläisten hiiren käytöstä johtuvaa ylirasitustilaa. Tila on lisääntymässä tietokoneiden, kännyköiden ja tablettien käytön lisääntymisen myötä, joten voi hyvin olla, että se pian lisätään virallisesti määriteltyjen sairauksien joukkoon.
Oireiden jatkumista ylläpitää tavallisimmin pitkäaikainen ja säännöllinen työskentely tietokoneella. Tutkimuksissa on todettu, että yli 30 tunnin työviikot tietokoneella lisäävät tilan jatkumisriskin yli kahdeksankertaiseksi.
Hiiriranteen ja hiirikäden oirekuva
Hiiriranteen ja hiirikäden oireita kuvataan tavallisimmin erilaisina kipuina, pistelyinä, väsymisenä, puutumisena kyynärvarsien, ranteiden ja käsien alueella. Alussa oireita on mahdoton erottaa esim. alkavasta olkapäävaivasta, tennis- ja golfkyynärpäästä, rannekanavaoireyhtymästä ja TOS-syndroomasta.
Syyt pitkittyneisiin oireisiin
Pitkittynyt oirekuva johtuu tavallisimmin useamman tekijän yhteisvaikutuksesta kuin vain yhdestä alla olevasta tekijästä.
- Fysiologinen kuormitus johtuen aiemmista vammoista, ennenaikaisista kulumista tai toiminnallisista häiriöistä erityisesti saman puolen olkapään, kyynärpään, ranteen ja käden alueella.
- Liian pitkät päivät koneella
- Yliliikkuvuus
- Ylipaino
- Heikko työergonomia
- Synnynnäiset rakenteelliset tekijät ranteen rakenteessa, jotka altistavat rannevaivoille
- Niskan ja olkapään liikekontrollin häiriöt.
- Liiallinen ja toisteinen fyysinen kuormitus.
- Psykologiset tekijät, kuten esimerkiksi ahdistuneisuus, masentuneisuus ja/tai liiallinen psyykkinen kuormitus eli tuttavallisesti stressi.
- Elintavalliset tekijät, kuten esimerkiksi liian yksipuolinen ja vähäinen liikunta, riittämätön tai huonolaatuinen yöuni.
- Kipujärjestelmän paikallinen tai keskushermostotason herkistyminen.
Viimeksi päivitetty 24.03.2020
