Epleyn manööveri – liikesarja taaemman eli posterioorisen kaarikäytävän hoitoon
Harjoitusohje:
- Käännä päätä hoitoa vaativan vasemman / oikean korvan puolelle 45 astetta.
- Asetu pää käännettynä selinmakuulle niin, että pää roikkuu sopivasti taaksepäin esimerkiksi sängyn reunan yli, jolloin huimauksen tulisi tuntua hallittavalla tavalla. Jos huimausta ei ilmene 10 sekunnin kuluessa, voit hienosäätää asentoa lisäämällä kiertoliikettä tai taaksetaivutusta.Jos oireet tuntuvat liian voimakkailta, tuo päätä takaisinpäin. Pysy asennossa minuutin tai kunnes oireet tasaantuvat.
- Käännä päätä vastakkaiselle puolelle 45 astetta ja pidä asento 30 sekuntia tai kunnes oireet tasaantuvat.
- Käänny saman puolen kyljelle ja tuo leuka lähelle saman puolen olkapäätä. Anna mahdollisten oireiden tasaantua.
- Tule takaisin istumaan pitäen leuka olkapäässä ja tuo pää lopuksi normaaliin pystyasentoon, jossa pysy kolme minuuttia.
Lue lisää hyvänlaatuisen asentohuimauksen hoidosta
