Lempertin manööveri eli pyörähdysharjoitus – liikesarja sivusuuntaisen eli horisontaalisen kaarikäytävän hoitoon
- Asetu selinmakuulle ja käännä pää 45 astetta hoitoa vaativan vasemman/oikean korvan puolelle. Anna mahdollisten oireiden tasaantua.
- Käännä pää neutraaliasentoon ja pidä asento 20 sekuntia tai kunnes oireet tasaantuvat.
- Käännä päätä vastakkaiselle puolelle 45 astetta ja pidä asento 20 sekuntia tai kunnes oireet tasaantuvat.
- Käänny vatsallesi (kasvot alaspäin) saman puolen kyljen kautta, jolle pääsi on käännetty, ja pidä asento 40 sekuntia tai kunnes oireet ovat tasaantuneet.
- Käänny vatsalta toiselle kyljellesi, jolloin olet tehnyt täyden pyörähdyksen.
- Nouse rauhallisesti istumaan ja tuo pää suoraksi.
- Pysy istuma-asennossa 2 minuuttia.
Lue lisää hyvänlaatuisen asentohuimauksen hoidosta
