Meillä on useita luonnollisia ravintolisiä, jotka tutkimuksien mukaan voivat auttaa tulehduksen ja kivun hoidossa. Tuki- ja liikuntaelinvaivoissa nämä voivat toimia erinomaisena lisähoitona, koska luonnollisina aineina ne ovat yleisesti huomattavasti turvallisempia kuin tulehduskipulääkkeet.
Vaikutusmekanismi on eri kuin tulehduskipulääkkeillä, joten joillakin ihmisillä luonnolliset aineet voivat toimia huomattavasti paremmin myös oireiden hoidossa. Ravintolisillä, kuten kaikilla muillakin ruoka-aineilla jatkuvassa käytössä, voi olla tiettyjen reseptilääkkeiden, kuten esim. verenpaine ja diabetes lääkityksen kanssa ei-toivottuja yhteisvaikutuksia, joista on hyvä olla tietoinen.
Ravintolisät ovat suositellussa järjestyksessä tuki-ja liikuntaelin kivun hoitoon. Näistä ravintolisistä Glukosamiini voi sopia erityisesti hyvin nivelrikkotyyppisen kivun hoitoon.
- Inkivääri 500 mg / päivä.
- Kurkuma. Annos 500 mg / päivä.
- Omega-3-rasvahapot. Annos 2000mg / päivä.
- Glukosamiini. Annos 1500 mg /päivä.
- Boswellia. Annos 200 mg / päivä.
Suosittelisin luotettavien valmistajien tuotteiden lisäksi muistamaan ravintorikkaan perusruokavalion merkityksen. Lisäksi on hyvä kokeilla yhtä -kahta yo. ravintolisistä suositellun ajan ja kokea miten se sopii juuri sinulle ja minkälaiset hyötyvaikutukset ovat. Tutustu myös yhteisvaikutuksiin mahdollisen reseptilääkkeesi kanssa ennen kokeilua. Ravintolisillä on myös monia muita mahdollisia hyötyjä.
Lähteet:
Eroon kivusta. Vijay Vad. Docendo-kustannus 2012.
Yhdysvaltain terveysviraston ajantasaiset sivut eri yrttien ja ravintolisien tehokkuudesta, annostelusta ja mahdollista lääkeyhteisvaikutuksista englanniksi:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/herb_All.html#B
