Selkäni kipeytyi voimakkaasti tänään, mitä ensiapuneuvoja voit antaa?
Akuutissa kivussa kannattaa jatkaa liikkumista kivun sallimissa rajoissa. Kylmä- tai lämminhaude/-suihku muutaman minuutin ajan voi auttaa kivun hoidossa. Vältä pitkään jatkuvia asentoja ja liikaa rasitusta. Pidä säännöllisiä taukoja, jos joudut esim. istumaan töissä pitempiä aikoja. Kuuntele kehoa erityisen huolellisesti ja muokkaa päivärytmi sen mukaan. Liiku rauhallisesti ja vältä äkkinäisiä liikkeitä. Lihaksia voi venytellä kevyesti, rauhallisesti ja