Huimaus ja väsymys – Miksi huimaus väsyttää?

Huimauksesta, epätasapainosta ja huteruudesta tekee väsyttävää se, että joudumme ponnistelemaan enemmän seisoessa, liikkuessa ja erilaisissa muissa asennoissa. Fyysisen kuorman lisäksi huolestuneisuus, pelko ja ahdistuneisuus lisää väsyneisyyttä. Pitkittyessään huimausoireet aiheuttavat väistämättä väsyneisyyttä, joka edelleen lisää huimausta. Tästä noidankehästä pois pääsemisen tärkein lääke on huimausoireen hoitaminen. Miten tasapaino toimii ja mistä huimaus kertoo? Tasapainomme toimii pitkälti ei-tietoisten […]

Mistä sivulle kaatava huimaus voi johtua?

Mistä sivulle kaatava huimaus voi johtua? Sivulle kaatava kiertohuimaus johtuu tavallisimmin tasapainohermon tulehduksesta eli vestibulaarineuriitista. Tämä tila on toiseksi yleisin kiertohuimauksen aiheuttaja hyvänlaatuisen asentohuimauksen jälkeen. Tasapainohermon tulehduksen syy Tasapainohermo on kahdeksas aivohermo, joka välittää tietoa tasapainosta aivorungon ja sisäkorvan välillä. Tasapainohermon tulehdus on yleisin keski-iässä, ja se esiintyy yhtä usein naisilla ja miehillä. Oireita edeltää

Miksi pätevä käsillä tehtävä hoito ei aina auta keinuttavaan ja laivankansihuimaukseen?

Käsillä tehtävä hoito ja niskaperäinen huimaus Käsillä tehtävää hoitoa eli manuaalista terapiaa tekevät kiropraktikot, OMT-fysioterapeutit, osteopaatit, naprapaatit, osa fysiatreista ja hierojat. Keinuttava huimaus yhdistetään tavallisimmin niskaperäiseen huimaukseen. Niskaperäisen huimauksen pääoire on vaihteleva keinuttava ja laivankansihuimaus. Lisäksi voi esiintyä epätasapainon ja huteruuden tunnetta, lievää pahoinvointia, epätodellista oloa, niskakipua, jännitysniskaa ja erilaisia päänsärkyjä. Yleensä oireita on eniten

Huimaus, epätasapaino ja huteruus kävelyssä

Tavallisimmat syyt tasapaino-oireisiin kävellessä liittyvät kehon tasapainoaistin häiriöihin. Yleensä pitempiaikaiset vaikeudet liittyvät useiden eri tekijöiden yhteisvaikutukseen. Tavallisimmat oireet ovat keinuttava tunne, yleinen epätasapaino ja huonontunut koordinaatio. Huimaus, epätasapaino ja huteruus kävellessä Kävelynopeus on yksi parhaimmista mittareista ihmisen moniulotteiselle terveydelle ja toimintakyvylle. Lisäksi kävelyllä liikuntana on lukemattomia terveyshyötyjä ja hyötyliikunta se on numero yksi. Huimaus ja

Vestibulaarinen kuntoutus

Vestibulaarinen kuntoutus keskittyy tasapainojärjestelmän (kehon tasapainoaisti ja silmien ja sisäkorvien) toimintojen parantamiseen. Vestibulaarinen kuntoutus on erityisesti huimauksen ja tasapainovaikeuksien hoitoon ja kaatumisien ennaltaehkäisyyn. Vestibulaarisessa kuntoutuksessa kaikkein tavallisimmat harjoitukset ovat yksilöllisesti räätälöityjä tasapaino- ja pääsilmäkoordinaatioharjoituksia. Mitä on vestibulaarinen kuntoutus? Vestibulaarinen kuntoutus on neurologista kuntoutusta, joka keskittyy sisäkorvan tasapaino- eli vestibulaarijärjestelmän kuntoutukseen. Sisäkorvan tasapainojärjestelmä toimii keskeisenä osana

”Hyvä tasapaino helpottaa elämää” -artikkeli EL-lehdessä

Uusin ”Hyvä tasapaino helpottaa elämää” – artikkeli julkaistiin Eläkeliiton -jäsenlehdessä 27.09.24 . Kolmiosaisessa artikkelisarjasssa, joista tämä on ensimmäinen, käydään läpi tasapainon perusteita, tasapainoon vaikuttavia tekijöitä ja tasapainoharjoituksia ikääntyneille. Hyvä tasapaino helpottaa elämää Tasapainovaikeuksista kärsivät ymmärtävät kuinka rajoittavaa se voi olla ja miten se voi heikentää kokonaisvaltaista elämänlaatua. Parempi tasapaino ei kuitenkaan välttämättä ole kaukana –

Mitä on kiropraktiikka? Hyödyt ja haitat

Kiropraktiikka tarkoittaa sananmukaisesti käsillä tekemistä. Kiropraktikkoja yhdistävästä manuaalisesta terapiasta selkäkivun hoidossa on hyvä näyttö. Erot kiropraktikkojen tavassa toteuttaa kiropraktiikkaa vaihtelevat hyvin paljon, joka johtaa vaihteleviin hoitokokemuksiin. Mitä kiropraktiikka on? Kiropraktiikka on laaja käsite, ja se viittaa lähinnä siihen, mitä eri kiropraktikot tekevät vastaanotollaan. Sananmukaisesti kiropraktiikka tarkoittaa käsillä tekemistä, eli manuaalista terapiaa. Nykypäivän terveydenhuollossa ammattikuntien väliset

Uusi artikkeli hengityksen merkityksestä kivun hoidossa

Uusin tutkimuksemme tietoisen hengityksen liittämisestä alaselän harjoitteisiin on julkaistu The Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation-julkaisussa. Lyhennelmän “Identical movement control exercises with and without synchronized breathing for chronic non-specific low back pain:A randomized pilot trial” voi lukea https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr230413 Sveitsin Baselin näytillä olleen kongressiposterin voi katsoa täältä https://www.researchgate.net/publication/382494406_Identical_movement_control_exercises_with_and_without_synchronized_breathing_for_chronic_non-specific_low_back_pain_A_randomized_pilot_trial#fullTextFileContent

Parempi tasapaino® -verkkokurssit valmiit!

Olen viime vuodet kehitellyt Parempi tasapaino® -verkkokursseja, jotka ovat valmistuneet tänään. Peruskursseja löytyy tasapainon parantamiseen ikäihmisillä, tekonivelleikkauksen jälkeen, Parkinsonin taudin kanssa eläville ja keinuttavasta ja kiertävävästä huimauksesta kärsiville. Peruskursseilta on mahdollisuus jatkaa jatkokursseille. Kurrsit sisältävät: – Asiantuntijan suunnittelemat toimivat harjoitukset – Harjoittele omien aikataulujesi mukaan – Kattavat ja helppotajuiset ohjeet pysyvästi käyttöön – Kurssiosallistumismaksu nyt

Valmistuminen filosofian tohtoriksi

Sain tänään tiedon yliopistolta, että viimeiset pakolliset opintoni oli lisätty opintorekisteriin, joten sain filosofian tohtori-opintoni valmiiksi. Kiitokset vielä ohjaajilleni, perheelleni, tutkimushenkilöille ja erilaisille yhteistyötahoille, joilla kaikilla oli omat tärkeät roolinsa matkan varrella!

Uusi julkaisu Pain Practice-lehdessä

Uusin tutkimuksemme sykevälivaihtelun suhteesta kipuun liittyviin tekijöihin on julkaistu Pain Practice-julkaisussa. Jutun ”To what degree patient-reported symptoms of central sensitization, kinesiophobia, disability, sleep, and life quality associated with 24-h heart rate variability and actigraphy measurements?” voi lukea https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/papr.13331

Vahva selkä -podcastissa vieraana

Olin Selkäliiton Vahva selkä -podcastissa keskustelemassa SI-nivelestä. Podcast on suunnattu selkäkipuisille ja kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille. Jakson voi kuunnella https://podcasters.spotify.com/pod/show/selkaliitto/episodes/SI-nivel–mik-se-on-ja-miten-se-oireilee-e2d4u0l Lämmin kiitos kutsusta ja kiinnostavasta keskustelusta Selkäliiton Kirsille ja Hannalle.

Jani Mikkonen D.C., B.Sc. (Hons), DACNB, Ph.D.

Huimauksen, pitkittyneen kivun ja tasapainovaikeuksien asiantuntija.

Kiropraktikko Jani Mikkonen D.C., B.Sc. (Hons), DACNB, PhD

Väitelleen erikoiskiropraktikon asiantuntemuksella.

Ajankohtaista